Johari ablak: Egy használható önismereti modell
A Johari ablak az önismeret egyik legszélesebb körben használt egyszerű modellje.
- Eredetileg az egyéni hatékonyság mérésére dolgozta ki és publikálta 1955-ben Joseph Luft és Harry Ingham pszichológus.
- Az önismereti útra lépve fontos elfogadni, hogy önmagamat soha nem ítélhetem meg objektíven, és nem láthatom tisztán teljesen!
- Mindannyiunknak vannak olyan személyiségrészeink, melyek ismertek és felvállaltak, megmutathatók (nyitott-én), olyanok is, melyeket nem mutatunk meg a külvilágnak (rejtett-én), s olyan is, melyet soha nem ismerhetünk meg (ismeretlen-én).
- Önismeretünk szempontjából a legtöbb kihívást a vak-én területének feltárása adja.
Nézzük sorra, egy-egy szegmense önmagunknak mit is takar!
NYITOTT ÉN JELLEMZŐI
- Személyiségem nyílt és nyilvános területe. Azon tulajdonságaim összessége, melynek magam is tudatában vagyok, s nem rejtem el a külvilág elől. Láthatóvá teszem, vagy én magam beszélek ezekről a vonásaimról. A mások, rólam kialakított első benyomásában ez a területem nagyon hangsúlyos szerepet tölt be.
- Ide tartozik a nevem, a fizikai megjelenésem, a családi, munkahelyi felvállalt viszonyaim, politikai vagy más jellegű nyílt kötődésem. Ahogy megnyilvánulok a külvilág felé gesztusaimmal, beszédstílusommal, alaptermészetemmel, érdeklődésemmel. Önismereti munkával ezt a területet fokozatosan fejleszthetem, gazdagíthatom.
REJTETT ÉN JELLEMZŐI
- Személyiségem zárt területe. Azon tulajdonságaim összessége, melynek én magam tudatában vagyok, de mások nem ismerik ezt a részemet. Leggyakrabban önmagamról szerzett rossz tapasztalataimat, előnytelennek tartott tulajdonságaimat rejtem ide. Amilyen nem szeretnék lenni mások szemében.
- E mögött általában kellemetlen gyerekkori élmények húzódnak meg. Azt érezzük, ha a külvilág „ezt” tudná rólam, biztosan rossznak bélyegezne meg. Itt nagyon erős a szülői házból hozott tiltások, elvárások, normarendszerek hatása. E területünk jelentős hányadát teszik ki a másokkal való „jó viszony” megőrzése érdekében elhallgatott dolgaink. Jellemzője ennek a személyiségrésznek, hogy mások gyakran érzékelik, hogy valamit „takargatok”.
- Ennek a személyiségterületemnek az aktuális mérete attól függ, kivel vagyok éppen kapcsolatban! Természetes, hogy egy idegennel szemben (pl. postás, bolti eladó, ügyintéző stb.) sokkal nagyobb részt tartok rejtetten önmagamból. Azonban kapcsolataink intimitásfoka, ahogy növekszik, úgy egyre többet vállalunk a mások elől rejtett tulajdonságainkból. Egy jól működő és biztonságot adó párkapcsolatban egész minimálisra csökkenhet ez a személyiségterületünk, de teljesen sosem tűnik el.
SÖTÉT ÉN JELLEMZŐI
- Erről a személyiségterületünkről csak halvány benyomásaink lehetnek. Ugyanis erről sem én, sem a környezetem nem rendelkezünk tudatos információkkal.
- Az ide tartozó viselkedésmintáinkat nem lehet tudatosan szabályozni, ill. megváltoztatni.
- Ide tartoznak az öntudatlan lelki működéseim mozgató rugói, vagy a fellépő vészhelyzetekben való reagálásom milyensége stb.
VAK ÉN JELLEMZŐI
- Önismeretünk szempontjából a leginkább „izgalmas” és sokszor konfliktusokat előidéző személyiségrészünk a vak-területünk, melyre nincs rálátásunk. Mások tisztán láthatják az itt megnyilvánuló működéseinket (szokásainkat, előítéleteinket), és sokszor tükröt tartanak… Ilyenkor ezt elutasítjuk, esetleg kikérjük magunknak, vagy éppen vérig sértődünk.
- Egy biztos, nagyon fáj, ha mások a vakfoltjainkra „taposnak”! De ez a fájdalom, miként egy gyulladást kísérő fájdalom is, figyelemfelhívó, segítségünkre van, ha tudatossá tudjuk tenni a kiváltó okot. Így az önismereti munkával csökkenthetjük a vak területünket, és nagyobb esélyt adunk magunknak a kiegyensúlyozottabb kapcsolatokra.
Ami árnyékban van, azt nem látjuk!
- Mindannyian rendelkezünk olyan mélyebb személyiségtartalmakkal, melyet a pszichológia árnyékként definiál. Ide tartozik minden olyan személyiségterület, amire nem látunk rá tudatosan. Az árnyékunk is hordoz különböző mélységeket. Tudatomhoz legközelebb „áll” a személyes árnyékom területe, de magunkban hordozzuk családunk, népünk-nemzetünk, és az emberiség kollektív árnyékát is.
- Ami sötét, rossz, kellemetlen számunkra, attól félünk. S amitől félünk, azt igyekszünk elkerülni, vagy minden eszközzel támadni, megsemmisíteni! Ami erősen érint érzelmileg, foglalkoztat, felháborít, bosszant, azzal biztosan dolgom van! Ennek tudomásulvétele és az erre megfelelő reagálás segít feltárni az árnyékban lévő működéseimet, s ezzel gazdagítja önismeretemet!
Az árnyék egyébként nem egy „negatív” terület
- Sok pozitív vonatkozása is van. Ezek a nem tudatos mintázatok „felelősek” például a szerelem kezdeti euforikus vonzásáért, rajongásainkért. Minden szerelem személyiségalakító és gazdagító hatással jelenik meg az életünkben, annak minőségétől függetlenül.
- Nem tudatos mélységeinkben vannak elrejtve bennünk őseink életének „áldásai” is! Saját nehézségeikkel kimunkált erőik, melyekkel szintén rendelkezünk. Ezek hasznos erőforrásaink, képességeink, melyekért érdemes saját mélységeinkbe alászállni, tudatos önismereti munkát végezni! A mítoszok vagy mesék hősei is ezt teszik minden olyan helyzetben, amikor leszállnak az alvilágba. A mítoszok, mint a lélek meséi, mutatják az utat számunkra.
Ha úgy érzed, szükséged van „alászállásodhoz” lélekvezetőre, keress bátran!
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Egyéni-közösségi-válságok-Artemisz-Önismeret.jpg
478
717
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-10-11 06:30:592023-10-11 13:54:48Egyéni és közösségi válságaink
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Szeretet-nyelv-Artemisz-Önismeret.jpg
394
591
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-09-20 00:40:302023-10-11 13:47:21Szeretetnyelv – hanganyag
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Artemisz-Önismeret-Fa-rajz-teszt-5.jpg
539
809
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-08-30 07:09:132023-10-11 13:45:47Fa-rajz önismereti teszt
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Ezotéria-és-önismeret-Artemisz-Önismereti-Műhely-1.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-08-23 07:20:172023-10-11 13:45:23Ezotéria és önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/04/Artemisz-Önismeret_nemzeti_társadalmi-önismeret.jpg
719
1079
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-08-16 07:20:172023-08-16 14:56:57Társadalmi – nemzeti önismeretünkről
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Az-önismeretről-Artemisz-Műhely.jpg
413
619
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-08-11 06:30:392023-08-21 11:48:44Dióhéjban az önismeretről
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Párkapcsolat-és-önismeret-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-07-21 07:00:112023-08-21 11:47:04Párkapcsolat és önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Artemisz-Műhely-Önismereti-filmek-gyűjteménye.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-07-10 04:20:252023-07-10 09:19:18Önismereti filmek gyűjteménye
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/A-változás-pszichológiájáról-Artemisz-Önismeret.jpg
639
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-07-07 06:00:222023-07-07 08:03:18A változás pszichológiájáról
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Válság-és-önismeret-Artemisz-Műhely.jpg
319
478
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-06-29 07:10:162023-06-29 12:09:32Válság és önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2020/01/Induljunk-el-az-önmagunkhoz-vezető-úton-Artemisz-Önismereti-Műhely-Debrecen-4-1.jpg
1280
1920
Ildikó Kiss
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Ildikó Kiss2023-06-27 07:11:562023-06-27 12:36:27Induljunk el az önmagunkhoz vezető úton!
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Artemisz-Önismereti-Műhely-Őseink-áldása-és-árnyéka.jpg
720
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-06-23 07:20:102023-06-23 08:51:23Családi örökségünk: Őseink áldása, árnyéka
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/12/Családi-alapmintáink-Artemisz-Önismeret.jpg
602
902
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-06-19 06:20:362023-06-19 13:22:39Családi alapmintáink
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Születéseink-önismereti-fázisaink-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-06-16 07:30:582023-06-16 09:57:36Születéseink – önismereti fázisaink
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/08/Személyiségtípus-teszt-Artemisz-Önismereti-Műhely-Debrecen.jpg
628
942
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-30 07:10:152023-06-14 07:48:14Személyiségtípus teszt
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/06/Melankolikus-személyiségtípus-jellemzői-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
432
648
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-28 00:10:352023-06-14 07:47:32Melankolikus személyiségtípus jellemzői
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/06/Szangvinikus-személyiségtípus-jellemzői-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-26 00:05:312023-06-14 07:47:06Szangvinikus személyiségtípus jellemzői
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/06/Kolerikus-személyiségtípus-jellemzői-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
469
703
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-24 06:00:522023-06-14 07:46:30Kolerikus személyiségtípus jellemzői
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/06/Flegmatikus-személyiségtípus-jellemzői-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
469
704
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-22 00:15:252023-06-14 07:46:09Flegmatikus személyiségtípus jellemzői
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/06/Artemisz-Önismeret_személyiségtípusok.jpg
568
852
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-05-20 07:00:482023-06-14 07:45:49Személyiségtípusok
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/A-nő-mint-bűnbak-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-04-26 07:25:262023-05-11 15:43:42A nő, mint bűnbak
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Lilith-az-első-női-bűnbak-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
442
663
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-04-19 07:10:412023-05-11 15:43:09Lilith, az első női bűnbak
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Artemisz-Önismereti-Műhely-Jóslás-vagy-tanácsadás-3.jpg
200
300
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-01-10 01:39:272023-01-16 19:42:39Jóslás vagy tanácsadás 2.
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Artemisz-Önismereti-Műhely-Jóslás-vagy-tanácsadás.jpg
200
300
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-01-09 02:25:392023-01-16 19:43:09Jóslás vagy tanácsadás 1.
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Artemisz-Önismereti-Műhely-Gyakorlati-útmutató-a-hétköznapi-élethez-1.jpg
200
299
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2023-01-04 06:37:232023-01-16 19:44:26Asztrológia: Gyakorlati útmutató az élethez
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Szeretet-nyelv-teszt-Artemisz-Önismeret.jpg
638
960
muzsij
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
muzsij2022-12-15 07:30:312022-12-15 19:56:04Szeretet-nyelv teszt
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Önismereti-ciklusok-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-11-29 07:20:522023-04-05 15:43:03Önismereti ciklusok
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Önismereti-utak-és-technikák-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-11-29 06:10:092023-04-05 15:43:32Önismereti utak és technikák
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Önismereti-folyamat-lépései-Artemisz-Műhely.jpg
498
748
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-11-15 07:31:202023-04-06 13:32:29Az önismereti folyamat lépései
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Személyes-hatékonyság-Artemisz-Önismeret.jpg
619
927
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-25 07:30:472023-04-06 13:33:46Személyes hatékonyságunk alapjai
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Johari-ablak-önismereti-modell-Artemisz-Műhely.png
573
861
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-25 07:30:012023-04-06 13:34:42Johari ablak: Egy önismereti modell
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Karma-és-önismeret-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-18 07:15:292022-10-18 09:44:33Karma és önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Személyiség-modell-az-önismerethez-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-18 07:00:402023-04-06 13:35:18Személyiség modell az önismerethez
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Önfejlesztés-Artemisz-Önismeret.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-18 04:00:102023-04-06 13:35:57Önfejlesztés: Életterápia és/vagy tudatos munka?
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Önmegvalósítás-célja-és-folyamata-Artemisz-Önismeret.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-10 07:05:552023-04-06 13:36:40Az önmegvalósítás célja és folyamata
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Dimenzió-váltás-női-szemmel-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-10 06:40:052023-04-06 13:37:16Dimenzióváltás női szemmel
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Érett-személyiség-jellemzői-Artemisz-Önismeret.jpg
306
459
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-10 06:00:302023-04-06 13:37:59Érett személyiség jellemzői
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Mi-az-önismeret-miért-fontos-Artemisz-Műhely.jpg
539
810
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-03 07:45:412023-04-06 13:38:33Mi az önismeret és miért fontos?
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/04/Önismeret-lépésről-lépésre-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-10-03 07:00:522023-04-06 13:39:06Önismeret lépésről lépésre
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Dr.-Orosz-Róbert-Pszichológia-és-spiritualitás-előadás-Artemisz-Önismereti-Műhely.jpg
1150
2048
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-09-30 07:10:082022-10-03 14:17:54Pszichológia és spiritualitás
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/04/Életkrízisek-az-önismeret-és-asztrológia-tükrében-Artemisz-Műhely.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-09-26 07:00:252023-04-06 13:40:28Életkrízisek az önismeret és asztrológia tükrében
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Hiteles-segítő-jellemzői-Artemisz-Önismeret.png
720
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-09-05 06:00:302023-04-06 13:45:11A hiteles segítő jellemzőiről
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2018/11/Szeretetünk-kifejezési-formái-Artemisz-Önismeret.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2022-08-22 02:30:472022-08-19 15:31:09Szeretetünk kifejezési formái
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Pszichodráma-csoport-indul-Artemisz-Önismeret.jpg
640
960
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2019-09-12 07:53:252023-04-05 15:38:06Pszichodráma csoport indul
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2019/05/Artemisz-Önismereti-Műhely-Pszichodráma-az-élet-játéka.jpg
1280
1920
Artemisz Önismeret
https://www.mindenamionismeret.hu/wp-content/uploads/2022/08/önismeret.png
Artemisz Önismeret2019-09-06 07:30:102023-04-05 15:38:57Pszichodráma: Az Élet játéka
