A pszichodráma működéséről

Kedves Érdeklődő!

Engedd meg, hogy tegeződjünk, hiszen az önismereti pszichodráma csoportokban ez így szokás!

Ha még nem találkoztál ezzel a módszerrel, de érdekel, megosztok Veled néhány információt arról, hogyan működik az önismereti pszichodráma felnőtt csoport!
  • J. L. Moreno nevéhez fűződő csoportos pszichoterápiás módszer
  • nagyon hatékony önismeret fejlesztést, ezáltal önbizalom növelést tesz lehetővé az erre a célra szerveződött csoportokban
  • mivel a változáshoz idő kell, ezért minimum 150 - 200 órás csoportokat indítunk
  • általában havonta egyszer találkozunk 10 órában
  • a folyamat a nyári szünettel együtt kb. másfél évet vesz igénybe
  • az önismereti pszichodráma felnőtt csoportok általában 10-15 fővel működnek
Önis meret - A pszichodráma működéséről

A kezdetek: a „felvételi szeminárium”

  • Az első 20 órában nyitott a csoport, mely arra szolgál, hogy a jelentkezők megismerkedjenek egymással, a vezetőkkel és a módszerrel.
  • A hangsúly a kapcsolatok kialakításán, a biztonságos légkör, az intimitás megteremtésén van, mely alapfeltétele annak, hogy lelki dolgokkal tudjunk foglalkozni.
  • Mindenki annyit oszt meg a többiekkel, amennyit aktuálisan jó érzéssel meg tud, vagy meg akar osztani. Nincsenek kötelező dolgok!
  • A kezdeti tapasztalatok után zárjuk a csoportot, ami után új jelentkező nem csatlakozhat a csoporthoz.
  • Ekkor közösen megalkotjuk a csoportszerződést, amely tartalmazza azokat a számunkra fontos dolgokat, mely a biztonságunkat szolgálja a további, egyre mélyülő munkához. Ilyen például a csoport titok kezelése, a keretek megbeszélése, stb.

Működő fázisban a csoportmunka felépítése a következő

Mi történik először?

Az első szakasz a „felmelegedést” szolgálja, a csoportba való megérkezést, mely kötetlen beszélgetésből és bemelegítő játékokból áll.

Hogyan folytatódik?

  • A vezetők segítségével a bemelegítő játék személyes játékba fordul át, mely nem más, mint egy csoporttag önként hozott problémájának a megjelenítése dramatikus, azaz „színházi” eszközökkel.
  • A főszereplő minden szerepet előjátszik – hiszen ő ismeri a saját történetét,- s a szerepeket kiosztja a csoport tagjaira.
  • A vezető a pszichodramatikus technikákkal segíti abban, hogy új látásmódhoz, felismerésekhez jusson a megjelenített helyzettel kapcsolatban, s más, a helyzethez jobban igazodó megoldást találjon, s ki is próbálja azt.
  • Így dolgozik a saját problémáján, de dolgozik az a csoporttag is, aki szerepet kap a történetében, mert a szerepválasztás soha sem véletlenszerű.
Mikre jók a játékok?
  • A játékokban kapcsolódhatunk a múltban megélt vagy jelenlegi nehézséghez, konfliktushoz, azok feldolgozását, megértését segítjük.
  • A pszichodráma színpada lehetőséget ad még előttünk álló kihívások, nehéz feladatok kipróbálásához, begyakorlásához.
  • A felidézett, s a színpadon megelevenedett élmények során a belső konfliktusokat meg tudjuk változtatni.
  • Így nem csak fejben értjük meg, hanem valóban át is írhatjuk azokat a hibás „kódjainkat”, melyek konfliktusainkat okozzák, s az önelfogadást nehezítik.
  • Saját értékeinket megerősíthetjük, elfogadást adhatunk és kapunk úgy, hogy vállaljuk önmagunkat.
  • A szerepjátékok hozzájárulnak ahhoz, hogy a bennünk lévő spontaneitást, kreativitást hatékonyan felszabadítsuk, segítve ezzel minden alkotó folyamatot az életünkben, s az aktuális helyzetekhez való rugalmasabb hozzáállást.
  • Az egyik alaptechnika a szerepcsere, mely segít abban, hogy a másik szemszögéből is megvizsgálhassuk élethelyzeteinket, vagy egy kívülálló szemével nézzünk meg egy-egy fontos történést.
  • Néha ez katartikus felismeréseket ad, s empátiánk, emberismeretünk fejlődik!
Hogyan viselkednek a csoporttagok?
  • Fontos, hogy nincs analízis, nem mondjuk meg a „tutit”, nem értelmezünk, és nem engedjük meg a kritikát sem.
  • A pszichodráma eszköztárával hozzásegítünk új látásmódhoz, hogy felismerd az ismétlődő mintákat az életedben, azok gyökerét megtaláld, s a benned rejlő képességek megerősítésével megtaláld azt a megoldást, mely egyedül a tiéd!
  • Megtapasztalhatod, hogy problémáiddal nem vagy egyedül, a személyiséged épül, erősödik, s egy olyan közösség aktív részese leszel, ahol figyelnek Rád!

Mi történik egy-egy alkalom végén?

A napi közös munka végén összefoglaljuk mindazt, ami történt velünk, ami érzelmileg megérintett bennünket, ami hozzájárult apró lépésenként önismeretünk fejlődéséhez.

Kiknek javasolt a részvétel?

Mivel „hozott anyaggal” (a csoporttagok belső élményvilágával) dolgozunk, ezért kortól, nemtől, foglalkozástól, vallási meggyőződéstől függetlenül segít ez a módszer bárkinek, akiben van elég kíváncsiság, bátorság és akarat, hogy felfedezze önmagát, saját kezébe vegye az élete irányítását!


Ez az önismereti munka nagy kaland és egyben lehetőség is a változásra!
Önbizalomban, önértékelésben való fejlődésre, családi mintákkal való munkára!

Ha felkeltettem érdeklődésedet, jelentkezz a következő csoport előzetes listájára!
Kérj tájékoztatót, az indulás előtt értesítünk!

Jelentkezz bátran! 
 
Oláhné Mednyánszki Krisztina
pszichodráma vezető, család-és párterapeuta
Magyar Pszichodráma Egyesület és
Magyar Családterápiás Egyesület tagja
Mail: info@mindenamionismeret.hu
Telefon: 0630/479-2392
Irodai telefon: 06-52/786-892
Skype: artemiszmuhely